Vitamin D je pomemben skozi celo naše življenje

Vitamin D je v maščobi topen in ima ključno vlogo pri pravilnem razvoju, rasti in ohranjanju zdravja – vse od rojstva do smrti človeka. Med najpomembnejše vrste vitamina D sodi vitamin D3. Sicer pa je njegova vloga pri ohranjanju močnih ter zdravih kosti dobro poznana pa tudi dobro raziskana.

Za vzdrževanje nivoja kalcija v krvi človeka je vitamin D odgovoren v točno določenih koncentracijah. To zagotavlja normalno delovanje živčnih pa tudi možganskih celic.

Povezava vitamina D in kalcija

Ko prehrana vključuje zadostne količine vitamina D, ta omogoči da se lahko iz tankega črevesa vsrka ravno toliko kalcija, ko ga človek potrebuje. Če ne zaužijemo dovolj kalcija, obenem pa v telesu ni prisotnega dovolj vitamina D, se kalcij praviloma izplavi iz kosti. Posledično kosti postanejo krhke, razvije se osteoporoza.

Pri osteoporozi so možni padci, ki lahko vodijo v tako imenovane osteoporozne zlome. Na preprečevanje sarkopenije vpliva vitamin D. Sarkopenija pa pomeni izgubo mišic stegen ter nadlahti. Takšne mišice človek uporablja tedaj, kadar se na primer pri padcu želi ujeti. Lahko torej rečemo, da vitamin D preprečuje padce pa tudi zlome.

Pomemben vpliv vitamina D na imunski sistem

Dandanes je vitamin D poznan še pri številnih drugih vrstah bolezni. Ima na primer izjemno pomembno vlogo oziroma vpliv na imunski sistem. Najučinkovitejša zaščita pred razvojem gripe je zadostna količina tovrstnega vitamina v telesu.

Strokovnjaki ves čas poudarjajo, da vitamin D v zadostni količini lahko enako dobro ščiti pred gripo kot cepivo. Dovoljšnja vsebnost vitamina prav tako učinkovito zmanjšuje razvoj avtoimunih bolezni, kot je na primer multipla skleroza.

Znano je, da ljudje, ki zaužijejo dovoljšnje količine D vitamina, redkeje zbolijo za rakom. Prav tako je ta vrsta vitamina ključna za zdravje srčno žilnega sistema ter za uravnavanje krvnega pritiska. Ne nazadnje je tudi za zmanjševanje depresije pomemben ravno vitamin D.

Uporabna dermatologija v obliki izvrstnega strokovnega priročnika

Dermatologija je posebna veja medicine, za katero ste zagotovo vsi slišali. Prav tako vam je približno tudi jasno, s čim natančno se tovrstna medicinska veja ukvarja. Še posebej dobro pa ste z njo seznanjeni, če se soočate s kakršno koli večjo težavo, ki je povezana z vašo kožo, lasmi ali pa nohti.

Za vse tiste, ki pa vam je dermatologija, povsem neznani pojem, pa je dobro, da se z njim čim prej soočite. Slej ko prej boste morda tudi vi imeli kakšne težave z omenjenimi deli telesa. Na trgu vam je na razpolago zelo uporaben priročnik, ki vam bo pomagal tovrstno vejo medicine še bolje razumeti.

Razumljiva, preprosta in pregledna razlaga najpogostejših kožnih težav

Uporabna dermatologija je poseben priročnik, ki na povsem razumljiv, preprost ter tudi na pregleden način razlaga oziroma opisuje najbolj pogoste kožne težave, bolezni in tumorje, ki so značilni za našo populacijo. Obenem vam razlaga, kako poteka njihovo znanje. Vsebina je izjemno uporabna in priročna.

Vsebina priročnika ni osredotočena samo na zdravljenje z zdravili ter drugimi medicinskimi pripomočki. V ospredju je tudi pomen pravilne nege in možnosti samopomoči. Zavedati se moramo, da je koža naš največji organ in z njo se pravzaprav sporazumevamo z drugimi ljudmi. Zdrav in negovan videz kože je zato še toliko bolj pomemben za našo samozavest. Ne nazadnje pa videz kože vpliva tudi na našo privlačnost. Znaki bolezni notranjih organov se neredko pokažejo najprej na koži.

Zakaj je dobro poznati priročnik o uporabni dermatologiji

Uporabna dermatologija je torej izjemno priročna in praktična vsebina, ki nam predstavi najbolj pogoste kožne bolezni ter nevšečnosti, s katerimi se pri svojem delu srečujejo strokovnjaki za kožo oziroma dermatologi. Priročnik je še toliko bolj dobrodošel za branje, ker vam dermatologi ob pogosti gneči v svojih ambulantah nimajo časa podrobneje razlagati vsega, kar bi pravzaprav morali vedeti. Vsebina priročnika vam torej lahko odlično pomaga tudi h hitrejšemu zdravljenju in ne nazadnje tudi k boljši negi kože.

Priročnik je še toliko bolj dobrodošel, če vas tudi sicer zelo zanima dermatologija.

Nakup nepremičnine in gradnja idealne hiške

Zadnjih nekaj let mi postaja svet nepremičnin vedno bolj zanimiv. Ker sem imela možnost potovati po skoraj celem svetu, sem lahko občudovala nepremičnine, ki so krasile mesta. Nekje so bile manjše hiške, v večjih mestih pa ogromne stolpnice. Ko sem se nekje ustalila za dlje časa, sem se s prijatelji pogovarjala o vrednosti nepremičnin. Nekatere nepremičnine so v določenih mestih z leti postale dražje, na drugih lokacijah pa cenejše. Zanimivo sem si rekla.

Pred leti smo se z družino odločili, da bomo šli v nakup nepremičnine in se tako podali na lov za idealno lokacijo. Prečesali smo splet, poklicali prijatelje in povprašali, ali morda oni vejo za kakšno lokacijo, ki bi bila naprodaj. Za pomoč smo povprašali tudi agenta za nepremičnine, ki nam je z veseljem pomagal. 

Z velikim navdušenjem smo se odpravili na ogled predlaganih mest. Naši pogoji so bili:

– lokacija nepremičnine mora biti na samem

– z nekaj nezazidljive okolice 

– s pogledom na morje

Tukaj bi najraje zgradila hišo svojih sanj, ampak sedaj bi namen te nepremičnine bil predvsem oddajanje. Na tak način bi si zagotovili dodaten zaslužek, ki bi ga lahko porabili za karkoli. Mogoče za nakup še ene nepremičnine?

Ko smo končno našli primerno nepremičnino, smo se takoj podali v izgradnjo manjše hiške. Najprej smo postavili ploščo, nato dve spalnici, kuhinjo, kopalnico in za konec še streho. Počasi smo uredili tudi okolico, kjer smo posadili nekaj sadnih dreves ter postavili ograjo za manjši vrt. Čisto navdušena nad izgledom naše nepremičnine sem se odpravila po nakupih za pohištvo. Najprej sem opremila spalnice, nato še kopalnico in kuhinjo. Urejanje okolice nam je vzelo kar nekaj časa, saj je bila kar zaraščena z grmičevjem in visoko travo. 

Po skoraj enem letu je bila hiška pripravljena, da jo predstavimo našim prijateljem. Organizirali smo piknik in se jim tako zahvalili za njihovo pomoč pri iskanju idealne lokacije.

Trda voda ima tokrat težko nasprotnico

Oh ta trda voda, z njo so same težave. Zaradi sledi, ki jih za seboj pušča trda voda, moja kopalnica nikoli ne bo videti popolnoma čista. Ali pač? Marsikdo mi je že rekel, da se zaradi čistoče ne splača obremenjevati. Pa vendar, že od malih nog me je mama vedno opozarjala na to, kako pomembna je čistoča in njene besede so mi očitno zlezle pod kožo. Moja hiša mora izgledati kot iz škatlice, vse stvari morajo biti na svojem mestu. Pretiravam? Mogoče, a se s komentarji drugih ne obremenjujem.

Kot že omenjeno zgoraj, trda voda za seboj pušča sledi. Tej sledi pravimo vodni kamen, ki ga opazimo na površinah, kot so umivalnik, kuhinjski pult in podobno. No seveda pa ne smemo pozabiti omeniti, da se vodni kamen še kako rad nabira tudi na napravah. Prepričana sem, da ste tudi sami opazili trdovratni vodni kamen na mrežicah vodnih pip, v grelnikih vode, kuhinjskem koritu, straniščnih kotličkih in še marsikje drugje. Pa vas to nič ne moti? Vas ne moti dejstvo, da se bo po naslednji uporabi kopalniške kadi vodni kamen spet pojavil? Čeprav ste ravnokar počistili še najbolj skriti kotiček svoje kopalnice? No, moji odgovori na zgornji dve vprašanji so vam verjetno popolnoma jasni.

Ker me trda voda zelo nervira, sem se odločila, da poiščem rešitev. Pri odstranjevanju vodnega kamna sem uporabljala zelo močna, agresivna čistilna sredstva, ki pa so učinkovala zelo kratek čas. Ker se nisem želela kar tako predati v boju z vodnim kamnom, sem se odločila, da izdelam svoja, bolj naravna čistilna sredstva za preprečevanje vodnega kamna. Tudi to je bil dokaj neuspešen projekt, ki pa mi je sicer dal ogromno znanja, saj sem se veliko naučila o samih naravnih sestavinah in njihovih učinkih. Torej, trda voda za enkrat še vodi. Bo kdaj drugače? Malo za šalo, malo za res. Boja še nisem predala.…

Brezplačni mali oglasi in nakup sadik jagodičevja

Prihaja pomlad in jaz že razmišljam, kam moram posaditi, da ne bom prepozen. Lani me je žena prosila, da bi rada imela veliko jagodičevja in ko sem gledal po trgovinah, nisem videl, da bi imeli res  lepo izbiro domačega jagodičevja, zato so prišli na vrsto brezplačni mali oglasi, da sem pogledal, ali bi lahko kaj našel tukaj preko. Bil sem presenečen, ker je bila ponudba lepa. Tako sem našel ekološko kmetijo, ki je prodajala vse vrste jagodičevja, sicer je bila kar nekaj kilometrov stran od našega kraja, vendar se je splačalo.

Če ne bi obstajali  brezplačni mali oglasi,jaz za to ekološko kmetijo ne bi zvedel nikoli. Tako pa sem lahko izbiral vse vrste jagodičevja. Tista dan sem domov pripeljal poln prtljažnik jagodičevja. Žena je bila presrečna, ko je videla, kaj vse sem kupil. Čakalo me je še delo, da moram vse pravilno posaditi. Danes brezplačni mali oglasi res pridejo prav. Tako vidiš ponudbo iz cele Slovenije in lahko kupiš karkoli želiš. Naše jagodičevje je bilo posajeno pravi čas, sedaj pa lahko še samo počakamo na poletje, ko bomo lahko jedli jagode, robide, maline, ribez, brusnice, aronijo. Če bi sadike iskal po našem kraju, jih ne bi nikoli dobil toliko, kot pa sem jih kupil tukaj. Sedaj vem, da so brezplačni mali oglasi še kako dobri, če želiš nekaj kupiti, tako vedno, ko hočem nekaj kupiti, grem prvo na to stran in si pogledam, če kdo kje prodaja in po kakšni ceni.

Zame so brezplačni mali oglasi super, tudi sam sem jih začel uporabljati, ko katere stvari ne potrebujem več. Tako dam oglas in v roku enega tedna se po navadi tudi proda. Sam imam zelo lepe izkušnje. Tokrat so mi brezplačni mali oglasi prišli prav pri jagodičevju, kaj pa bo moja naslednja misija pa še ne vem, upam pa, da bo čim prej, ker rad delam in ustvarjam.…

Ponovno sem se počutil dobro v svojem telesu, začel sem s street workout

Ne vem, kaj se je pravzaprav zgodilo, počutil sem se obupno slabo, vse me je bolelo, najbolj pa okoli pasa in hrbet. Tako me je zaskrbelo, da sem obiskal zdravnika in krvna slika ni pokazala nobenega vnetja, napoten sem bil še na slikanje hrbtenice. En dan pa sem srečal znanca, ki je telovadil street workout, nisem mogel verjeti, da sva isti letnik. On je bil videti prav dobro, imel je lepo stavo, njegova koža je žarela od zdravja. Povedal mi je, da vsak dan telovadi street workout, sprva je samo trikrat na teden, potem pa se v dnevih, ko ni telovadil, ni dobro počutil.

Ko sem ga poslušal, sem si prav zaželel, da bi mu rekel, ali se lahko priključim, ker slabšega počutja, kot ga imam sedaj ,ne morem imeti. Tako sem premišljeval, da bi res začel telovaditi street workout, pa naj me do konca zvije, bom, saj vedel pri čem sem. Nisem imel njegove telefonske številke, da bi ga poklical za nasvet, zato sem upal, da ga čim prej spet kje vidim in tako sem ga čez nekaj dni res videl na pošti. Počakal sem ga zunaj in ga vprašal, ali bi mi mogoče lahko pomagal, ker bi tudi sam rad začel telovaditi street workout, v upanju, da reče ja. 

Bil je vesel, povedal mi je, kdaj on telovadi, in da lahko bilo kateri dan pridem tja in me bo vse naučil. Seveda sem šel že prvi dan. Po enem tednu sva postala dobra prijatelja. Vem, da se sliši bolj tako, vendar sva se res noro razumela. Tako mi je pomagal, kako poteka street workout, jaz pa sem delal toliko, kot sem zmogel, vedno pa sem se trudil do konca. Najin street workout je postal stalnica, danes imam že 10 kilogramov več in nimam več bolečin, torej je bilo vse zaradi ne gibanja.

Poklic prihodnosti, ki ga prinaša mednarodni transport blaga

Po končani srednji šoli sem si kot najstnica težko predstavljala, kakšna bo moja učna prihodnost. Vedela sem, da me zanimajo neobičajne teme, za katere po navadi zanimanje pokažejo fantje. Moje zanimanje za mednarodni transport blaga je iz dneva v dan bolj raslo, zato mi ni preostalo drugega, kot da sprejmem končno odločitev. Študij logistike bo prava izbira zame!

Veliko vlogo pri odločitvi za študij logistike je imel tudi predmetnik, ki sem ga našla na spletni strani fakultete za logistiko. Na spletni strani si lahko že pred samim vpisom na študij ogledaš predmete, ki se izvajajo skozi vsa tri leta študija, kar se mi zdi zelo koristno še posebej takrat, ko nisi čisto prepričan, kje nadaljevati šolanje. Predmetniki se dotikajo tem, kot so: temelji managementa, mednarodni transport blaga, logistika sistemov, poslovno pravo, poslovna logistika, mednarodno poslovanje in še bi lahko naštevala. Študentje fakultete za logistiko so pod predmetniki podali tudi nekaj mnenj o samih predmetih in prav to me je še dodatno motiviralo za vpis. 

V prvem semestru študijskega obdobja je navedeno, da se bom najprej srečala z osnovnimi predmeti, kjer bom spoznala čiste osnove logistike in njenega delovanja. Poleg šestih temeljnih predmetov pa imam na izbiro tudi štiri izbirne predmete, katere si izberem po lastni želji. Nabor teh predmetov je res velik, tako da z izbiranjem verjetno ne bom imela nikakršnih težav. Zagotovo si bom kot izbirni predmet izbrala naslov mednarodni transport blaga, saj ga lahko skozi leta nadgrajujem. Gre namreč za predmet, ki ga lahko izberem v vseh treh letnikih, zaradi obsežnosti tematik pri tem predmetu. Moram priznati, da se spoznavanja tega predmeta še posebej veselim, saj me je že sam opis na spletni strani čisto navdušil. Upam lahko samo, da me predmet mednarodni transport blaga na koncu ne bo razočaral. Ker pa se je mednarodni transport blaga dandanes močno povečal, verjamem, da sem se odločila za študij prihodnosti in komaj čakam, da bom svoje znanje lahko uporabila tudi v praksi.

Zeleni zabojček in polepšan vikend, ki je bil pred mano

Pred nekaj dnevi sem zbolela, obležala sem v postelji in nisem mogla prav nič, imela sem visoko vročino, mrazilo me je, bilo mi je slabo. Cel dan sem preležala. Ko me je poklicala hčerka je takoj slišala moj bolan glas, tako jo je zaskrbelo zame in ona je bila tista, ki je nastavila zeleni zabojček pred vrata.

Pogovarjale sva se kar dolgo, hotela mi je priti pomagat, vendar ji nisem dovolila, kajti sama je imela majhnega otroka in lahko bi se kaj nalezla od mene, komaj sem jo prepričala, da naj ne hodi. Tisti dan in noč sem preležala ob pitju čajev, kajti to je bilo vse, kar sem si pripravila. V soboto zjutraj pa je zazvonilo pri mojih vratih in na tleh me je čakal zeleni zabojček, kjer je bilo polno sveže zelenjave in sadja. Ko sem to videla, mi je šlo na jok, kako je moja hčerka pozorna do mene. Kako zelo me ima rada in zame skrbi, tudi ko je daleč stran. Takoj sem jo poklicala in se ji zahvalila, ona pa je rekla, da je ta zeleni zabojček le za ta vikend in da mi bodo drugi teden vsaki drugi dan dostavili nov zeleni zabojček, ker trenutno potrebujem vitamine in minerale.

Dnevi so tekli, vsak dan sem se počutila boljše, pila sem sadno, zelenjavne sokove, da sem dobila spet nazaj moč. Tako sem danes zdrava, zeleni zabojček pa še kar hodi, ker se je hčerka odločila, da ga bo plačevala in pošiljala cel mesec. Bil je mesec prehladov, viroz, zato sem res potrebovala ojačati svoj imunski sistem, ki je sedaj bil načet, moja hčerka je zlata punca. 

Moram priznati, da me je ta zeleni zabojček res rešil, ne samo tega prehlada, še katerega drugega. Moja hčerka pa je bila vesela, da sem spet polna energije, takšna, kot sem po navadi.

Moja najljubša trgovina in moje nogavice

Kar nekaj let sem bila zaposlena pri podjetju, ki je prodajalo nogavice. Moji začetki so bili brez znanja, a je bil direktor zelo dober človek in mi dal možnost, da se izkažem in sem se. Trgovino sem vzela kot da je moja in tako sem rasla z prodajo in z spoštovanjem pri direktorju. 

Tako po tiho so se mi prikradle v omare kvaliteten nogavice in niti na misel mi ni prišlo, da bi kadarkoli kupila nogavice kje druge. Začela sem na njih gledati čisto drugače. Tako sem spremenila tudi svoj stil oblačenja, ker sem pogosto oblekla moderne hlačne nogavice, ki so me v trgovini pritegnile. Rada sem imela svojo službo, vse dokler se ni zamenjal šef in je postalo vse skupaj nevzdržno. Še danes ne morem razumeti, kako lahko šef spreminja pogoje in ne upošteva zaposlenih, če je trgovina uspešna. Tekli so meseci in vedno več nezadovoljstva je bilo med zaposlenimi, tudi sama sem čutila, da bi lahko to bil moj konec. 

Po vseh teh letih pa se ugotovila, da vseeno, ne bom mogla nogavice kupovati drugje, če tudi bom zapustila to podjetje, ker vem, kakšne kakovosti so in kako prijetno jih je nositi. In prišel je dan moje odločitve, ko nisem zmogla več poslušati novega šefa, ki je bil brez izkušenj in je odreagiral čisto napačno. Zaključila sem svojo uspešno pot, nogavice še vedno kupujem pri njih, še vedno sem dobra zvesta stranka, ki vedno naredi lep račun. 

Vesela sem za to izkušnjo in za direktorja, vedno mu bom hvaležna, ker mi je dal priložnost brez izkušenj. Ne bom pa razumela ljudi, ki jim je dodeljena funkcija za katero niso sposobni. Še danes imam njihove nogavice, pa je minilo že kar nekaj let, pa so še vedno uporabne. Rada kupujem pri njih, poznam njihov način prodaje, akcije, ugodnosti, predvsem pa me prepriča kvaliteta, ki jo te nogavice imajo.

Moja koža je postala suha, rešitev je bilo karitejevo maslo

Že nekaj časa sem opazovala mojo kožo in ugotovila, da je postala suha. Nikoli nisem imela suhe kože, tako da mi je to bilo zelo čudno, zato tudi krem nisem imela takšnih, ki bi bile za suho kožo, tako kot je recimo karitejevo maslo, ki resnično pomaga pri suhi koži.

Videla sem, da bom morala nekaj narediti, ker se nisem počutila dobro, saj je koža bila vedno bolj suha. Če bi bila koža suha samo na obrazu, bi si že kupila eno dobro, kvalitetno kremo, tako pa sem imela suhi kožo po celem obrazu in telesu. Vedela sem, da karitejevo maslo pomaga, nisem pa vedela, katerega naj kupim. Tako sem skušala najti najboljšega preko neta in na koncu sem se odločila, da kupim preko lekarne. Toliko ko je bilo ponudbe na trgu, res nisem več vedela, katero naj kupim, občutek sem imela, da že vsak lahko prodaja kreme in ni pomembno ali so dobre ali ne. 

Tako sem najbolj zaupala lekarni in karitejevo maslo kupila preko lekarne kar po spletu. Ko so minili 3 dni, sem ga dobila po pošti in ga takoj preizkusila na roki. To karitejevo maslo, lahko rečem, da je zelo mazljivo in tudi hranljivo, nima nekega tipičnega vonja. Z njim sem se tako mazala en teden in moja koža se je resnično popravila, prav nič več ni bila suha na dotik in tudi na videz. 

Prav vesela sem bila, da se je moja koža popravila, karitejevo maslo je res super in ni niti drago. Če bi šla v drogerijo med dražje izdelke bi lahko za takšne kreme proti suhi koži zapravila veliko več. Sedaj vem, kaj bom v prihodnosti kupovala, če bom potrebovala kremo ali maslo za suho kožo, to bo le karitejevo maslo, ker je dobro, kakovostno in predvsem ugodno.